「シャッフル睡眠法」とは？ ツイッターを見ていると、精神科医の斎藤環先生が シャッフル睡眠法だそうな。https://t.co/y3GyvzKMG2これは効きそう。要は「脈絡」と「自由連想」の禁止。眠れないときって、このどっちかにはまるからねえ。今度やってみよう。…

去年もWRAP体験クラスに参加しましたが、今年もWRAPクラスに参加しました。今回は2日間にかけての集中クラスで、途中休憩ありつつも10時から18時までが2回。なかなかじっくりとWRAPについて知ることが出来ました。 去年のWRAP体験クラスを受けてから、ねてる…